THE ULTIMATE GUIDE TO الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

إذا بدأت في التقدم في العمر، لا تقلقي. فاليوم نطلعك على كيفية الحفاظ على شباب بشرتك بعد سن الأربعينيقل قدرة الجلد على الاستفادة من الكولاجين للحفاظ على شباب البشرة و خلوها من التجاعيداللون الم

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الانالتعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة ولفترة طويلة تحرق الجلد و تمنع تصنيع �

إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحال

تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.يفضل أن تمار

– التنقل: حاول المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، أو استقل وسائل النقل العمومية بدلا من قيادة السيارة.بالإضافة إلى ذلك ينبغي عليك إدارة المال الذي تنفقه على هواياتك وعطلاتك والسفر لإعطاء الأولو